consejos verano

Algunos consejos para estar en forma este verano

Con las vacaciones, la tendencia es abandonarse un poco y engordar, además de dejar de lado el cuidado de nuestra piel. Sin embargo, basta con unos pocos consejos y dedicar un rato cada día a nuestro bienestar para asegurarnos de estar en el mejor estado posible durante el verano. Por ello, aquí van nuestros consejos:

Más fruta y verdura

Y complementos alimenticios, siempre que sea necesario. Además de ganar todas las vitaminas que tienen, conseguirás una gran hidratación.

El agua es importante

Del mismo modo, no hay mejor manera para hidratarse que bebiendo agua, incluso cuando no tengas sed. De hecho, en verano, lo ideal es beber entre 2 y 3 litros de agua al día. Tu piel también lo agradecerá. Ten en cuenta que, al sudar más, perdemos más líquidos.

Menos alcohol

Aunque es muy típico beber más alcohol durante las vacaciones, el consumo de bebidas alcohólicas contribuye a la deshidratación. Por ello, bebe alcohol con moderación y no te olvide de tus raciones de agua necesarias para mantenerte en un buen nivel de hidratación.

Hidrata tu piel

Aunque necesitas beber agua para ello, también debes cuidar de la piel a nivel externo. La exposición al sol hace que la dermis se deshidrate, así que debes protegerla con lociones con SPF y after sun.

Exfoliación

Evitar la descamación de la piel y mantener sanas las células de la dermis es sencillo si aplicamos una rutina de exfoliación… durante todo el año. Además, se trata de un proceso que

mochila con ruedas

Por qué optar por una mochila con ruedas

La higiene postural de los pequeños, así como la salud de su columna vertebral, es un tema que preocupa a muchos padres durante la época de crecimiento de sus hijos. Y no es de extrañar, puesto que de ello dependen muchos factores de la salud de los mismos.

Los libros y otro material escolar que deben transportar cada día en su espalda es un punto a tener en cuenta. ¿Cómo paliar esta situación? Cada vez, más padres optan por comprar a sus pequeños mochilas con ruedas para evitarlo. Pero ¿sabes realmente qué ventajas tienen sobre las mochilas tradicionales?

Te enumeramos a continuación las más importantes:

Comodidad

Además de requerir menos esfuerzo para transportarlas, las mochilas con ruedas son más fáciles de llevar y resultan más cómodas, ya que evitan que haya peso de más en la espalda. Además, cuando el niño esté quieto, la mochila también lo estará y sin ejercer peso para él. Sin embargo, se hace necesario que el niño cambie la mano y el tipo de agarre a de vez en cuando para evitar una posible descompensación de la musculatura, o hacerse daño en las muñecas.

No hay malas posturas

Una de las consecuencias de llevar mucho peso en la espalda es que tendemos a arquearla o a flexionar tronco y cabeza hacia delante, lo cual lleva a posturas poco saludables. Con la mochila de ruedas, esto no pasa. Además, se puede regular la altura del agarre.

Menos calor

En pleno verano, o con el abrigo puesto,