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Algunos consejos para estar en forma este verano

Con las vacaciones, la tendencia es abandonarse un poco y engordar, además de dejar de lado el cuidado de nuestra piel. Sin embargo, basta con unos pocos consejos y dedicar un rato cada día a nuestro bienestar para asegurarnos de estar en el mejor estado posible durante el verano. Por ello, aquí van nuestros consejos:

Más fruta y verdura

Y complementos alimenticios, siempre que sea necesario. Además de ganar todas las vitaminas que tienen, conseguirás una gran hidratación.

El agua es importante

Del mismo modo, no hay mejor manera para hidratarse que bebiendo agua, incluso cuando no tengas sed. De hecho, en verano, lo ideal es beber entre 2 y 3 litros de agua al día. Tu piel también lo agradecerá. Ten en cuenta que, al sudar más, perdemos más líquidos.

Menos alcohol

Aunque es muy típico beber más alcohol durante las vacaciones, el consumo de bebidas alcohólicas contribuye a la deshidratación. Por ello, bebe alcohol con moderación y no te olvide de tus raciones de agua necesarias para mantenerte en un buen nivel de hidratación.

Hidrata tu piel

Aunque necesitas beber agua para ello, también debes cuidar de la piel a nivel externo. La exposición al sol hace que la dermis se deshidrate, así que debes protegerla con lociones con SPF y after sun.

Exfoliación

Evitar la descamación de la piel y mantener sanas las células de la dermis es sencillo si aplicamos una rutina de exfoliación… durante todo el año. Además, se trata de un proceso que