zapatos

Los zapatos y tu cuerpo

La biomecánica es la que se estudia las fuerzas internas y externas del cuerpo humano, y el impacto que estas fuerzas tienen en él. Esto quiere decir que cada uno de los movimientos que tu pie realiza en la acción de caminar tiene un efecto significativo en otras partes de tu cuerpo. Si tus zapatos no son cómodos y no brindan el soporte adecuado para tus arcos y talones, entonces están evitando el movimiento esencial de tu pie. Cuando tus pies no funcionan adecuada y correctamente, otras partes de tu cuerpo realizan un sobreesfuerzo excesivo en compensación. Por consiguiente, cuando tu cuerpo se sobre esfuerza es común padecer dolores en talones, rodillas, tobillos, espalda baja y caderas. El dolor que estas articulaciones experimentan puede provocar más lesiones y debilidad.

Estar y sentirte cómodo con tus zapatos biomecanics afecta tu forma de caminar, velocidad y hasta la resistencia. Nadie está dispuesto a caminar ni un solo metro de distancia si experimenta dolor o incomodidad con sus zapatos. Es necesario que encuentres al zapato adecuado que se acople a la forma de tu pie que es único e individual.

Beneficios de escoger zapatos cómodos

Mantener tus pies cómodos conlleva un impacto importante para tu salud y te plantea grandes beneficios:

  1. Zapato cómodo cuerpo contento.

Los zapatos cómodos no solamente mantienen tus pies contentos, sino que también son de beneficio para las personas que tienen problemas de espalda. Alrededor del 85% de las personas padecen problemas que están directamente relacionados con los pies.

mochilas

Consejos para escoger una buena mochila escolar

Podríamos decir que la mayoría de los niños y niñas en edad escolar terminan llevando más peso del que deberían en sus mochilas escolares. Este problema, además, puede acarrear otros a nivel de salud, dado que provoca lesiones de espalda, lo cual puede tener consecuencias a corto y largo plazo.

Por estos motivos, en este artículo vamos a enumerar una serie de valiosos consejos a la hora de escoger y llevar correctamente una mochila con la finalidad de evitar lesiones.

¿Cómo es la mochila ideal?

Una buena mochila escolar debería gozar de las siguientes características:

  • Debe tener unas hombreras anchas, que sean, además, ajustables. Lo ideal es que el ancho sea de no menos de cuatro centímetros, y las tiras deben estar bien acolchadas, para favorecer la comodidad.
  • Del mismo modo, nunca debería ser más ancha de la zona en la que va a ir apoyada. Es decir, no debe sobresalir por los laterales de la espalda del niño o niña que la cargue. De este modo, se evitará la sobrecarga en el cuello y en los hombros.
  • Lo ideal es que también incorpore un ajuste interior con bandas sobre el abdomen.

¿Cómo se debe llevar?

Una mochila no puede llevarse como si de un bolso se tratara, por supuesto. En su lugar, aquí tienes otros consejos útiles:

  • Se debe colgar la mochila de ambos tirantes, que deben estar ajustados a la misma altura.
  • Debe estar colgada de la zona dorsal, y nunca, apoyada en la zona lumbar baja.
cigarrillo electronico

¿Qué es un cigarrillo electrónico?

El cigarrillo electrónico ha existido durante varios años, pero, aun así, todavía hay mucha gente que no tiene claro en qué consiste.

Se trata de un dispositivo inteligente pensado para proporcionar a los fumadores una opción más saludable que los cigarros tradicionales, dado que se puede reducir el consumo de nicotina.

Además, han evolucionado mucho en los últimos tiempos, y se han vuelto mucho más fáciles de usar que sus versiones anteriores, que tal vez eran un poco demasiado grandes para atraer a un gran público. El “mini” es el cigarrillo electrónico más realista hasta la fecha con su longitud de 100 mm; la misma medida que un cigarrillo convencional.

Un cigarrillo electrónico tiene sabor de tabaco, pero no se encuentran las mismas sustancias nocivas que en los normales, por lo que contribuyen a satisfacer las necesidades de los fumadores de una manera menos peligrosa para la salud.

Cuentan con una batería, un atomizador y una cámara de nicotina renovable que permiten al fumador sujetar y fumar el cigarrillo electrónico igual que cualquier otro, incluso, crear un “humo” como vapor. La cámara de nicotina resulta muy útil ya que los cartuchos están disponibles en diferentes potencias, lo que permite al usuario reducir la cantidad de nicotina que ingerir hasta los mínimos, si lo desea.

Un cartucho de nicotina suele durar el mismo tiempo que 15 ó 20 cigarrillos normales, lo que crea un ahorro enorme en comparación. Estándar, medio, bajo y sin nicotina en absoluto son las diversas cargas …

mochila con ruedas

Por qué optar por una mochila con ruedas

La higiene postural de los pequeños, así como la salud de su columna vertebral, es un tema que preocupa a muchos padres durante la época de crecimiento de sus hijos. Y no es de extrañar, puesto que de ello dependen muchos factores de la salud de los mismos.

Los libros y otro material escolar que deben transportar cada día en su espalda es un punto a tener en cuenta. ¿Cómo paliar esta situación? Cada vez, más padres optan por comprar a sus pequeños mochilas con ruedas para evitarlo. Pero ¿sabes realmente qué ventajas tienen sobre las mochilas tradicionales?

Te enumeramos a continuación las más importantes:

Comodidad

Además de requerir menos esfuerzo para transportarlas, las mochilas con ruedas son más fáciles de llevar y resultan más cómodas, ya que evitan que haya peso de más en la espalda. Además, cuando el niño esté quieto, la mochila también lo estará y sin ejercer peso para él. Sin embargo, se hace necesario que el niño cambie la mano y el tipo de agarre a de vez en cuando para evitar una posible descompensación de la musculatura, o hacerse daño en las muñecas.

No hay malas posturas

Una de las consecuencias de llevar mucho peso en la espalda es que tendemos a arquearla o a flexionar tronco y cabeza hacia delante, lo cual lleva a posturas poco saludables. Con la mochila de ruedas, esto no pasa. Además, se puede regular la altura del agarre.

Menos calor

En pleno verano, o con el abrigo puesto,